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白癜风治疗最好医院 http://m.39.net/pf/a_4618897.html孩子天天上网课眼睛受得了吗？寒假，是少年儿童近视的高发时期这个放假期间孩子们长时间近距离用眼关系密切这次疫情家里的孩子们不仅要避免外出还要进行网课学习这无疑增加了用眼过度导致近视发生和加深的风险禹州市益农信息社给大家介绍宅在家里的少年儿童 该怎样合理用眼？ 避免长时间使用电子产品和看电视 我们建议非学习使用电子产品不超过15分钟每天累计不超过1小时通过网络学习30到40分钟应该休息或者远眺10分钟让眼睛充分休息或者闭眼休息5到10分钟在窗户前多晒晒太阳 强调6岁以下学龄前儿童应该避免使用手机和电脑家长也应该起到表率作用尽量少使用电子产品保持正确读写姿势 家中书桌椅调整好高度读书写字时保持“三个一”手离笔尖一寸眼离书本一尺胸距书桌一拳改掉不良的用眼习惯不要在吃饭、卧床的时候看书或使用电子产品不要在光线过暗或阳光直射下看书写字读书时应同时打开房间大灯鄂台灯台灯要有足够和均匀的亮度及色温书籍纸张应该避免精装的铜版纸从而减少眩光的发生保证充足睡眠和营养 充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础建议小学生每天睡眠时间达到10小时初中生9小时高中生8小时儿童青少年需要均衡的营养不挑食、不偏食、不暴饮暴食少吃糖，多吃蔬菜、水果每天饮水不少于毫升选择合适的室内运动 儿童青少年可以选择原地跑、广播操 仰卧起坐等体育活动 中小学生就可以帮家长做一些力所能及的家务劳动通过运动缓解眼部疲劳但室内活动应选择软底鞋注意运动幅度和噪音避免给邻居带来困扰空间比较狭小周围又有杂物要避免儿童摔倒和磕碰避免意外伤要定期开窗通风保持室内空气流动注意手卫生饭前便后洗手不揉眼睛不吃手不啃指甲用流动清水正确洗手指缝洗干净坚持做眼保健操 坚持一天两次眼保健操（手洗干净再做） 注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病 发现儿童歪头视物频繁眯眼、挤眼等异常要医院就诊集成现代服务，推动乡村振兴 禹州市益农社运营中心一直在践行！ 禹州个村同时在做一件事， 就是全心全意为人民服务… ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★禹州市益农信息社坚决落实为“三农”服务的宗旨便农、惠农、利农、富农的目标，采取市场化运作，通过接入的网络授权平台为农民免费提供网上农业专家咨询、技术培训、法律服务等；为周围农民代订、代购农业生产资料、日用生活用品、发布农产品供应信息、劳务信息等服务，引导农民利用信息化手段改变传统的生活方式，缩短城乡数字鸿沟，促进农村现代文明，助推农村经济和城乡一体化发展。 禹州市益农信息社河南宗翰农业科技有限公司预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
