喝水也会中毒这些病都是喝出来的禹州市电_禹州市新闻_

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这3个喝水误区，你肯定有喝水误区一：大量喝水在生活中，很多都认为大量喝水有助于机体排毒，可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥。尤其爱美的女孩，每天8杯水几乎成了她们无可撼动的“美丽秘笈”。但是大量喝水真的好吗?答案是否定的，大量喝水并非好事，尤其是在短时间内“豪饮”，不仅不利于内环境平衡，还会增加肾的负担，其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病。喝水误区二：渴了才喝水如果你感到口渴，这就是大脑发出的信号。当人体感到口渴的时候，则说明人体已处于缺水状态，其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢，如果人体长期处于口渴状态，便会增加心脑血管疾病的发生率。喝水误区三：灌饮“灌饮”也是生活中常见的喝水误区，“灌饮”有别于“大量喝水”，亦可包括在大量喝水中。在生活中，很多人喝水会大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后，其实这样量饮会加重人体的心脏负担，还会使人体的血容量增加过快。长期如此，对人体健康有很大的危害。过多的水如果无法被肾脏代谢就会导致低钠血症健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出~毫升的水(尿液)，因此在这个程度内摄入水分，肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症。低钠血症，就是血液中的盐分不足，具体表现是血液中钠的浓度低于毫摩尔/升(正常为~毫摩尔/升)。血液中盐分减少，会使细胞变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，这对大脑来说是非常危险的，会导致脑水肿、大脑膨胀，进而导致脑组织受损，突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。大量喝水，可导致胃病、脾虚、长痘等胃与脾脏共为人体后天之本，主人体的受纳运化，我们吃了什么、喝了什么都需要胃来受纳，脾来运化，其中脾喜燥恶湿，主升;胃喜润恶燥主降，二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，共同完成水谷的消化、吸收和转输，一般脾胃要同时养护。正如上文所说，水性为阴，入于胃中，需要脾阳来运化，如果大量喝水，势必损耗脾阳伤胃，长此以往，便会导致胃部不适，脾虚等。每日喝水量并非固定不变　根据自己的情况随时调整我国的膳食指南建议，成年男士每天饮水毫升，成年女士每天饮水毫升。当然，这个量也不是固定不变的，可以根据自己的情况进行调整。比如如果运动比较多，流汗多，就可以多喝;若是进入炎热的夏季，还需根据劳动强度和出汗程度适当增加。很多人想问，每天应该喝几杯呢？一直有说法说每天要喝八杯水。其实，具体几杯，那还得看使用杯子的容量大小。一般我们喝水的普通杯子都是~毫升，所以一般是6~8杯。当然，每个人的杯子容量都是不一样的，最好的办法就是根据自己杯子的容量大小，简单换算，并不用苛求必须达到8杯。水只是搬运工本身不是营养来源喝多少水大家大致了解了，但有人还是会纠结喝什么样的水比较好。市场上的水种类很多，白开水、矿泉水、矿物质水、纯净水，甚至还有磁化水、氢化水、富氧水等，让人眼花缭乱。其实，喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工，它只是一个载体，无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源，也不可能有什么神奇的功效。因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心地饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，大家完全不用为了喝什么水而纠结。对于普通家庭来说，烧开后的凉白开就是非常好的选择，矿泉水、纯净水也都可以，至于富氢水、富氧水、磁化水、小分子团水……这些所谓的功能水，就不太靠谱了。这些吹上天的水不会让你更健康，只会让你掏更多冤枉钱。